吃什么产奶快还多

Question

我在哺乳期最近感觉奶水不多，引起宝宝哭闹，吃什么产奶快还多？

Answer 1

吃有营养的高蛋白质汤类产奶快还多，比如鱼汤、猪蹄汤、鲤鱼汤、排骨汤等。哺乳期的女性可以通过多吃一些高蛋白质高营养的汤类，可以增加乳汁分泌，也可以通过多喝一些温开水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以缓解乳汁减少现象，也要在饮食过程中还需要通过保持好愉悦心情，避免着急上火也可以减少乳汁分泌。