哺乳期可以吃苋菜吗

Question

我生完宝宝已经半年的时间了，目前还正在哺乳期，今天早上逛市场的时候我老公买了一些苋菜，哺乳期可以吃苋菜吗？

Answer 1

哺乳期可以吃苋菜。苋菜中的营养物质比较丰富，包括有较多的膳食纤维，在摄入之后能够促使肠胃蠕动，对于预防便秘有一定的帮助，另外还能够补充维生素，在哺乳期间也可以适当吃些苋菜。哺乳期间为了有比较充足的奶水，可以多喝些鱼汤、排骨汤、鸡汤等，也可以多吃一些蛋白质较丰富的食物，比如牛奶鸡蛋的。