什么是治疗失眠的简单方法

Question

什么是治疗失眠的简单方法

Answer 1

食醋催眠是治疗失眠的简单方法，用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目，不久便会入睡。患者因身心压力较大导致焦虑、忧愁、愤怒、兴奋等情绪，或因持续的精神创伤导致了悲伤、恐惧等，会造成睡眠障碍。失眠患者日常可多吃奇异果、葵花籽、核桃、红枣等富含维生素和氨基酸的食品，坚持体育锻炼促进睡眠，也可在睡前泡脚半小时或洗个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，放松心情，同样有助于解决失眠问题。