每天睡6个小时算不算失眠

Question

每天睡6个小时算不算失眠

Answer 1

每天睡6个小时是不算失眠的，一般失眠主要表现为每天晚上都可能睡3到4个小时。若是睡眠质量好，6个小时也是足够的。若是睡眠质量不好，6个小时可能就不够，一种不正常的生活规律，长此以往，会导致患者过度劳累，出现神经衰弱，导致失眠，所以平时一定要注意建立良好的作息规律，尤其是不可过度劳累；要避免受凉、感冒、压力、刺激、熬夜等诱因；多吃水果蔬菜，忌辛辣刺激性食物，少吃油腻食物；患者要戒烟戒酒。