脾胃不好的瘦人怎么增肥

Question

脾胃不好的瘦人怎么增肥

Answer 1

脾胃是后天之本，从调理脾胃功能开始。首先，从根本上保持食物多样，饮食平衡，一日三餐有规律，早餐吃好，午餐晚餐适量七分饱。注意少吃重口味食物，注意控盐。适当的增加体育锻炼，每天运动半小时，促进新陈代谢，帮助消化吸收，天气好多出去晒太阳，增强机体免疫力，尽量不熬夜，保证充足的睡眠。