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经常熬夜要如何保养才好
病情描述:
经常熬夜要如何保养才好
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  • 宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院
    对于经常熬夜的人,首先应该要增加营养,平时可以多吃一些高蛋白高脂肪以及维生素b族的食物比如牛肉,牛奶,鱼类,猪肉以及豆类。或是干果像红枣,核桃,花生,桂圆等可以起到一定的抗疲劳的效果。长期的熬夜工作,可能会给视力造成一定的伤害,平时可以多吃一些维生素a含量比较高的食物,防止视觉出现疲劳。而蛋白质里面含有氨基酸,对身体健康很有好处。
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