出汗能解暑吗

Question

我经常运动，夏天天气热，我每天坚持半个小时运动，出汗能解暑吗？

Answer 1

出汗可以解暑。因为出汗带走了体内大量的热量，使皮肤变湿润的同时，体温也自然降低。但是这种情况必须要及时的补充水量，防止出现身体脱水的情况。同时要在饮食上加强营养，可以多吃一些西瓜、黄瓜、西红柿等水分大的食物。一般自然出汗是有利于身体健康的，对于体内湿热的人，可以排除湿气。