怀孕前三个月吃什么对胎儿最好

Question

怀孕前三个月吃什么对胎儿最好

Answer 1

1.补充叶酸：叶酸是体内所必需的一种维生素，对于胎儿神经管发育至关重要，所以孕妇需要在医生指导下补充叶酸供胎儿摄取使用，建议怀孕三个月内补充足够的叶酸以预防胎儿脑血管畸形。
2.补铁：由于胎儿营养物质全部由母体供应，所以孕妇需要注意铁的补充，铁主要参与体内血红蛋白的合成，避免因循环血量增多而铁含量相对不足导致的贫血，要多吃含有铁的食物如动物肝脏、瘦肉等。
3.饮食营养合理：怀孕初期的饮食要注意营养均衡，多吃高蛋白或富含维生素高的食物，减少油炸辛辣等刺激性食物的摄入。