经期怎么让淤血排干净

Question

经期怎么让淤血排干净

Answer 1

1.调整饮食：一般建议在经期时多吃些黑木耳、黑芝麻、海带、猪血、鸭血等含铁量较多的食物，也可以多喝些红糖水，或者是吃些红枣米粥、小米粥、红豆粥。还可以在医生的指导下使用应用阿胶、山楂、生姜、益母草等药食同源的物质，具有活血化瘀的功效。
2.运动：其次，在经期时适当做些瑜伽、慢走等运动，在一定程度上可以促进机体的新陈代谢，有助于体内淤血和代谢产物的排出。
3.理疗：还可以通过热敷、艾灸、针灸等理论措施排出淤血，可以促进全身的血液循环。