富含叶酸的水果和蔬菜有什么

Question

富含叶酸的水果和蔬菜有什么

Answer 1

富含叶酸的水果和蔬菜有西兰花、油菜、小白菜、菠菜、草莓、菠萝等。叶酸是一种B族维生素，可以起到预防胎儿神经血管畸形的作用，而且经常吃含有叶酸的食物还可以预防贫血，含有叶酸的食物有很多，比如西兰花、油菜，还有小白菜、菠菜、草莓以及菠萝等这些食物。在备孕期间或者是怀孕期间，可以适当的吃一些含有叶酸的食物补充体内的营养，可以预防胎儿畸形。