糯米的热量高？减肥能不能吃

Question

我最近在减肥，饮食上需要多注意，糯米的热量高？减肥能不能吃？

Answer 1

糯米的热量适中，减肥可以少量吃糯米。糯米中含有较多的碳水化合物和淀粉，属于中等热量的食物，减肥者尽量少吃。若是想吃糯米，应该注意减少大米、面食以及肉类等高热量食物的摄入量，避免引起太多热量摄入，影响减肥效果。也可以选择在中午趁热进食少量的糯米，由于糯米变冷后难以消化，长时间会造成脂肪的堆积。减肥者吃糯米后，还要注意增加运动量，加速热量的消耗，以免肥胖。