躺着睡不着觉,身体也得到休息吗

Question

我最近总是会失眠，睡不着，躺着睡不着觉，身体也得到休息吗？

Answer 1

躺着睡不着觉身体也是可以得到休息的，但是不能代替睡眠。休息一般包括两种方式，一种是非运动状态，包括坐着、躺着等。另外一种是指睡眠状态，这种情况下身体的各个组织器官以及系统也进入一个休息状态。一般情况下，人的睡眠时间应该是在7到8个小时左右，如果长时间熬夜或睡眠时间不足，会导致身体抵抗力以及免疫力下降，也容易引起免疫功能紊乱，因此，建议保证充足的睡眠，避免熬夜。