熬夜吃什么东西调理比较好

Question

最近工作压力大，经常需要熬夜加班，熬夜吃什么东西调理比较好？

Answer 1

熬夜可以吃排毒类、增强抵抗力类等食物以及药物进行调理。排毒类的可以食用海带、绿豆等食物，可以帮助身体排毒，促进新陈代谢，有助于调节身体，还可以多吃一些黑木耳、枸杞以及山药等，还有动物肝脏、菠菜等补充人体的铁元素，水果类如猕猴桃、橙子等含有丰富的维生素C，可以提高免疫力。另外，还可以吃胡萝卜缓解熬夜引起的视疲劳。但是注意的是食物能起到的作用非常有限，因此建议早睡早起，饮食清淡，积极锻炼。