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排毒都有什么方法

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排毒都有什么方法

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王晓彦主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

跑步锻炼，慢跑是一种很好的体内排毒的方法，因为在慢跑的过程中，肌体各个部位活动加强，新陈代谢加快，各种毒素会随着出汗而排出体外。按时睡觉，养成良好的睡觉习惯，因为晚上9点到早晨7点的过程中，是人体内各个内脏器官的自然排毒时间，多吃蔬菜水果。

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