经期可以练瑜伽吗

Question

我的体型不太好，一直在练习瑜伽，现在正处于月经期间，经期可以练瑜伽吗

Answer 1

经期大多数可以练一些轻柔性的瑜伽。瑜伽锻炼有利于塑形和提高体质，还有利于健身，通常月经期间练柔韧性的瑜伽，月经期间不存在身体异常者，通常可以练瑜伽，要避免做高难度或是剧烈运动。平时要减少活动量，多注意休息，饮食调理尽量以富含营养的食物为主，也可以适当喝一些红糖水。