经期可以运动吗

Question

上周开始晨跑，现在来月经了，经期可以运动吗？

Answer 1

经期可以运动，但不可以进行剧烈运动。经期可以进行散步、快走、瑜伽练习等比较舒缓的运动，既能强身健体，还能促进血液循环，有利于经血的排出。但在经期不可以进行剧烈运动，如快速跑、打球等，因运动量过大，会使血液循环加速，导致出血量增多，引起月经大出血，对身体健康不利。经期进行剧烈运动，还可能出现引发痛经。