经期可以跑步吗

Question

为了减肥，最近在坚持跑步，经期可以跑步吗？

Answer 1

经期尽量避免跑步。跑步的运动量比较大，经期机体处在失血状态中，抵抗力较差，进行跑步时很可能使血液循环加快，失血量增加，出现头晕、乏力等表现。经期跑步时，还可能因剧烈运动导致经血逆流到盆腔，经血中的子宫内膜组织在其他部位种植，引起子宫内膜异位症。经期可以选择散步、快走、练习瑜伽等比较柔和的运动。