经期可以慢跑吗

Question

月经快要来了，到时候还能慢跑吗？

Answer 1

经期最好不要慢跑。女性月经期会有较多血液流出，一部分营养物质也随之流失，因此会出现疲乏无力、精神状态欠佳等情况，此时应当多注意休息，尽量减少工作量，避免过度运动。部分人存在宫寒的问题，子宫内的淤血不容易排出体外，会伴有腰骶酸痛和腹痛等症状，跑步时子宫会下坠，痛经也会加重。为避免这些不良情况发生，不建议经期慢跑。