减肥可以吃山药当主食吗

Question

减肥可以吃山药当主食吗

Answer 1

山药通常可以用来当主食减肥，因为山药具有易消化的作用，而且富含膳食纤维，里面的糖分也较少，较适合在减肥期间食用。同时减肥时建议多吃新鲜的水果蔬菜，适当摄入蛋类以及肉类的食物，保证体内营养均衡，以免引起营养不良。有氧运动是减肥最重要的方法之一，每天保持适当的运动量，可通过游泳、跑步、骑单车等方法消耗身体所储存的热量，减少脂肪的增加。