子宫下垂康复训练动作

Question

子宫下垂康复训练动作

Answer 1

子宫下垂康复训练动作有提肛动作、胸膝动作等。提肛动作可以提高阴道口的皮肤弹力，帮助子宫收缩，此动作可以每天多练习几次，每次十分钟左右即可。胸膝动作每次15分钟左右，每天做2次即可。子宫下垂在更年期和绝经以后的妇女人群比较多发，平时要注意避免咳嗽和便秘，减轻腹压，不要剧烈运动，不要从事过重的体力劳动。