如何瘦肩？

Question

如何瘦肩？

Answer 1

减肥是一个长期漫长的过程，想要达到减肥瘦身的作用，首先需要做到以下几点。控制饮食，控制碳水化合物的摄入量。适当的运动，尤其是有氧运动，如游泳、跑步、登山等。适当的加大肌肉的含量，加强基础代谢率，从而达到减脂塑形的作用，只要达到瘦肩，需要继续采用器械锻炼的方式增加肌肉含量，减少肌肉的脂肪含量，多做一些肩部的一个运动才能达到减脂塑形的目的。上述的锻炼方式都需要长期维持才可以达到稳定减脂瘦身的目的。