肚子上面的脂肪怎么减

Question

肚子上面的脂肪怎么减

Answer 1

减肚子上的脂肪可以采用首先要控制热量和脂肪的摄入，少吃白米饭、白面条等高糖食物，多吃蔬菜和水果，每天热量控制在1200千卡以内。其次多参加运动，每天跑步30分钟以上，可以加快脂肪代谢，脂肪燃烧，减轻腹围，降低体重。按摩瘦身穴位，肚子每天顺时针按摩，按压天枢穴、气海穴、关元穴，每天按揉腹部至少30分钟，可以促进肠蠕动，减少脂肪堆积。