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做什么动作可以快速瘦腿

病情描述:

做什么动作可以快速瘦腿

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李广学副主任医师北京大学人民医院

大多数做空蹬自行车、爬楼梯、跳绳、爬山等动作可以快速瘦腿。以上的运动多数为有氧运动，有利于加快体内新陈代谢，同时会促进腿部脂肪和热量减少，长时间坚持锻炼可以达到良好的瘦腿效果，改善腿上的赘肉比较多和比较肥胖的症状。平时要避免长时间久坐，饭后适量的活动身体，有利于食物的排泄和脂肪消耗，防止腿部的肥胖出现反弹。

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黄褐斑有哪些分型

黄褐斑按照皮损发生部位可分为四型，分别是蝶形型、面上部型、面下部型以及泛发型。根据病因可分为两型，分别是特发型黄褐斑和继发型黄褐斑。

当归能去黄褐斑吗

长期服用当归是可以去除黄褐斑的，当归含有的活性成分可以抑制色素生成，长期服用还可以美白。除此之外，当归还有着很多美容效果，比如保湿、除皱、抗衰老和护发等，当归含有大量挥发油、氨基酸和微量元素，这些微量元素可以加快细胞生长，排除坏死细胞，增高人体免疫力。对于月经不调的女性来说，长期服用当归还可补血、调理内分泌，防止痛经。

黄褐斑病因

黄褐斑可能是由于压力过大或者经常化妆所致，如果女性经常服用避孕药或者受孕，就也会长出一些黄褐斑。另外，也有可能是患有肝硬化一类肝脏疾病的缘故，同时与基因变异有一定的关系，还有可能是结核或癌症引起。

黄褐斑形成原因

身体的雌激素水平过高，就很容易导致黄褐斑的出现。平时服用激素类药物也会引起这种症状。如果长时间被紫外线照射，不注意防晒，那么黄褐斑也会出现。营养不良或者是得了肝脏疾病的人，同样会得黄褐斑。

黄褐斑的中医治疗

黄褐斑属中医“肝斑”之范畴，与女性妊娠、内分泌功能紊乱、生殖系统疾患、长期服用避孕药、使用化妆品、紫外线照射等因素密切相关。黄褐斑的中医治疗常用外涂法加上活血化瘀法、疏肝理气法、补肾疏肝法等方法配合使用。

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