做什么动作可以快速瘦腿

Question

做什么动作可以快速瘦腿

Answer 1

大多数做空蹬自行车、爬楼梯、跳绳、爬山等动作可以快速瘦腿。以上的运动多数为有氧运动，有利于加快体内新陈代谢，同时会促进腿部脂肪和热量减少，长时间坚持锻炼可以达到良好的瘦腿效果，改善腿上的赘肉比较多和比较肥胖的症状。平时要避免长时间久坐，饭后适量的活动身体，有利于食物的排泄和脂肪消耗，防止腿部的肥胖出现反弹。