减肥每天需要锻炼多久

Question

减肥每天需要锻炼多久

Answer 1

减肥每天需要锻炼一小时到一个半小时，这样才能改善身体肥胖现象，主要是做锻炼时，通常超过半小时后，才能消耗体内的热量和油脂燃烧脂肪，所以要坚持锻炼时间长一些。在减肥过程当中除了要通过锻炼以外，同时还应控制好饮食习惯，饮食上尽量不要吃动物内脏和肥肉等高热量和高脂肪类的食物，否则会影响到正常的减肥效果。