护膝穴有哪些呢

Question

护膝穴有哪些呢

Answer 1

记住三个护膝穴用科学的方法，给膝关节进行推拿按摩，也是保养膝盖的好方法。每个穴位按1分钟，三个穴位轮流按3遍，以微微酸胀为宜。按摩腿部穴位以膝关节外侧的足三里（外膝眼下四横指）内侧的血海（下肢绷紧，膝关节上侧肌肉最高处，内为血海）后侧的委中（膝盖后侧腘窝正中）为主。