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失眠多梦如何通过饮食调理

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失眠多梦如何通过饮食调理

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邵自强主任医师中日友好医院

建议自己制作一些酸枣仁粥来喝。酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

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