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多喝牛奶可以缓解失眠吗

病情描述:

多喝牛奶可以缓解失眠吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

邵自强主任医师中日友好医院

研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被公认为助眠佳品。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

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