失眠吃什么食物比较好

Question

失眠吃什么食物比较好

Answer 1

在出现失眠现象时，最好是吃一些含钙比较丰富的食物，比如鲫鱼炖豆腐和各种绿叶蔬菜，同时还需要增加含镁丰富的食物，这样能够帮助肌肉放松，对失眠有一定的改善效果。