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怎么让孩子健康吃零食

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怎么让孩子健康吃零食

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王志新主任医师中日友好医院

1.点心时间最好设在正餐前二至三小时，供给量不要太多，以免影响正餐的食欲。
2.选择营养又好吃的零食市面上卖的零食，爸妈可以多准备牛奶、面包、豆浆、豆花、水果、核桃、葡萄干等较为营养的食物作为孩子零食的选择。
3.爸妈要让孩子从小就少吃口味重的食物，否则等孩子长大一点才来禁止，孩子也会自己拿着零用钱去买来吃，那时候就更难管制了。

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