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通过饮食来控制血压有什么方法

病情描述:

通过饮食来控制血压有什么方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吴彦主任医师北京大学人民医院

想要控制高血压要从以下几个方面注意：
1、控制总热量的摄入。
2、减少食盐、总胆固醇以及饱和脂肪酸的摄入。
3、增加蔬菜、水果和全谷类食物。最适宜的食物有：瘦肉类、鱼类、蛋类、植物油和坚果，豆类、绿叶蔬菜、低糖水果（樱桃和柚子），以及高纤维素全谷类食物（如燕麦）。但是患痛风和高尿酸血症的人要注意少吃豆类尤其是大豆。

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