补充哪些食物可以缓解痛经

Question

补充哪些食物可以缓解痛经

Answer 1

平时要做到均衡，尤其是要避免甜食或过咸的食物；在经期前后要尽量避免吃寒气过多的食物；此外，补充适量服用维他命可有效的缓解经痛。适当的补充矿物质，月经前补充镁，钙，钾等元素有助于缓解经痛的问题。