吃枸杞可以护眼吗

Question

吃枸杞可以护眼吗

Answer 1

是的吃枸杞有护眼的效果。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。若是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。