高血压患者适宜的锻炼频率每周至少几次

Question

高血压患者适宜的锻炼频率每周至少几次

Answer 1

高血压患者适宜的运动锻炼频率为每周至少3-5次，每次30分钟。高血压患者如果长期坚持适量的、强度不大的有氧和无氧运动，能降低血压，提高心脏和肺部的功能，同时又不会增加心脏和肺部的负担。有氧运动有太极、游泳等。无氧运动有：快走、慢跑、广场舞等。