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吃哪些食物可以补气血呢

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吃哪些食物可以补气血呢

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陈玉静副主任医师首都医科大学宣武医院

补气养血，可以吃一些山药和枸杞。粳米100克洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药50克去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子15克用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可。

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