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吃红米可以缓解气血不足吗

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吃红米可以缓解气血不足吗

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陈玉静副主任医师首都医科大学宣武医院

红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白，能够快速补充人体所需营养成分，帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中，铁质含量最为丰富。知道铁是促进血液生成的最重要元素，因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血，对缓解气血不足是非常有帮助的。

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