哪些食物可以美容养颜

Question

哪些食物可以美容养颜

Answer 1

美容养颜的食物：
1、鳗鱼，其锌含量、高度不饱和脂肪酸含量和维生素E的含量都很高，可辅助预防衰老和动脉硬化，从而具有护肤美容作用。
2、鸡蛋，含有较丰富的铁。
3、鸭蛋，有护肤、美肤作用，其美容作用略差于鸡蛋。
4、鹌鹑蛋，有较好的护肤、美肤作用。
5、花胶，主要成分为高级胶原蛋白，是理想的高蛋白低脂肪食品，营养价值比较高。