拿水果当饭能美容养颜呢吗

Question

拿水果当饭能美容养颜呢吗

Answer 1

水果确实能够美容养颜，要是拿水果当饭是不可以的，人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复，而水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少，长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血，所以还是要正常吃饭。