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月经期间的锻炼最佳时间是多少

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月经期间的锻炼最佳时间是多少

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曲中玉副主任医师山东省立医院

减少运动量，缩短锻炼时间。应当参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动，放慢速度，活动时间不要过长，一般在15-30分钟，达到放松肌肉的作用。

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