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煮南瓜米饭需要用哪些食材

女，38岁

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煮南瓜米饭需要用哪些食材

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陈玉静副主任医师首都医科大学宣武医院

南瓜米饭的营养丰富，还能减肥。原料包括南瓜1个，粳米100克，鸡肉50克。洋葱20克，扁豆15克，胡萝卜15克，精盐、酱油、色拉油、料酒和鸡精各适量。功效：南瓜含有丰富的纤维，而且是低糖食品，不但能满足胃口的需要，还不用担心脂肪增长。

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