男性正确的脱敏训练

Question

男性正确的脱敏训练

Answer 1

男性可以通过提肛运动、物理摩擦来进行脱敏训练，龟头神经分布比较多，所以龟头受到刺激之后比较敏感，通过训练降低龟头敏感度。
1.提肛运动：男性可以做深呼吸，憋住气，并且收紧肛门周围的肌肉，约三秒钟，然后缓慢放松肛门周围的皮肤，如此反复进行15~30分钟，从而训练肛门周围的肌肉，延长性生活的时间。
2.物理摩擦：可以采取热水和冷水交替刺激的方法，刺激龟头脱敏，从而延长性生活的时间。