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降血压多吃什么食物好

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降血压多吃什么食物好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吴彦主任医师北京大学人民医院

多吃鱼，因为除了获取钾元素外，摄入一定量的蛋白质也是降血压的举措之一。而鱼类就是蛋白质的重要来源，若是富含维生素D的鱼，降压效果就更佳。有研究表明，维生素D具有降血压的作用。因此，高血压患者日常多适量食用含有维生素D的鱼类，如三文鱼、金枪鱼等。

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