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女性生理期如何做有氧运动

病情描述:

女性生理期如何做有氧运动

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

曲中玉副主任医师山东省立医院

有的，弓步提膝下压弓步提膝，主要锻炼下肢腿部肌肉。上半身尽量保持平稳，不要左右摇晃。提起来以90度，下压后腿蹬直，不可弯曲。做3组，每组10个。中间可休息10-20秒。

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