更年期女性如何吃才健康

Question

更年期女性如何吃才健康

Answer 1

更年期的女性要控制自己饮食的热量，避免暴饮暴食，肥胖对女人的健康可不是一件好事。在饮食的口味上，更年期女性要吃一些低盐和低脂的食物，盐分和油脂都不利于女人的心血管健康。B族维生素和钙是更年期女人补身体的重点，可以缓解精神方面的症状。