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无氧锻炼心率一般在多少

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无氧锻炼心率一般在多少

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吴彦主任医师北京大学人民医院

无氧锻炼的心率一般是每分钟150-180次之间，如果不在这个范围内，则表示身体出现了问题，需要就医进行检查。如果平时运动比较少，身体素质比较低，很可能无氧运动心率会比较快，建议先进行有氧运动，适应一段时间后再去选择无氧运动。若无氧运动心率偏慢，很可能是心脏出现了问题，需停止无氧运动，及时就医，否则会引起严重后果。

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