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怎么吃能提高精子质量

男，25岁

病情描述:

怎么吃能提高精子质量

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

想提高精子质量，要多补锌，男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。

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