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经常熬夜的人如何饮食好呢

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经常熬夜的人如何饮食好呢

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陈玉静副主任医师首都医科大学宣武医院

经常熬夜的人群，需要营养的补充。因为熬夜消耗人的精力，对大脑有一定潜在的影响，长期熬夜容易造成记忆力下降，精神萎靡不振，乏力等。平时的饮食应以营养、清淡为主，建议多食用一些如牛奶，水果、鱼肉，豆制品这些营养高、脂肪含量低的食物。

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