腰椎间盘突出的小燕飞锻炼有什么方法

Question

腰椎间盘突出的小燕飞锻炼有什么方法

Answer 1

在患上腰椎间盘突出症后患者不仅要积极的进行治疗，同时还需要做好自己的日常护理工作，在日常护理上，患者应当经常做小燕飞锻炼，小燕飞的方法是：头和胸部抬起，双腿抬起。抬起后坚持5秒钟，然后放松、趴到床上5秒钟－－算一次。循序渐进，要求每天做60次。可分为2-3次，坚持6个月以上。腰椎术后患者最好是作为终身锻炼项目。