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怎样才能预防心脏病

病情描述:

怎样才能预防心脏病

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吴彦主任医师北京大学人民医院

每天运动10分钟就能有效改善心脏健康。但对大部分人，一般建议每周至少坚持运动5天，每天至少30分钟，即每周运动时间达到150分钟。需要提醒的是，锻炼应以有氧运动为主，比如慢跑、步行、骑车等，不科学的无氧运动可能起到反作用

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