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骨质疏松喝牛奶可以补钙吗

病情描述:

骨质疏松喝牛奶可以补钙吗

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

钙质是骨骼强健的基础50岁以上的人则需要1200毫克/每天。钙的最常见来源无疑是牛奶。一杯8盎司的牛奶，无论是脱脂，低脂肪，或全脂的，都含有300毫克的钙质，若是不喜欢喝牛奶，一杯酸奶至少含有与8盎司的牛奶等量的钙离子，一盎司的瑞士奶酪也几乎一样。

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