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睡眠不好吃桂圆有用吗

病情描述:

睡眠不好吃桂圆有用吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

冯淬灵主任医师北京大学人民医院

是桂圆能够起到安神作用，夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人，更是有损健康。但若是睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香，但是也不能吃太多桂圆。

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